Personal Training Vleuten

bij Fitness Vleuten

Als je extra begeleiding nodig hebt omdat je last blijft houden van die ene blessure. Of je wil wel sporten maar je hebt een ‘stok’ achter de deur nodig. Je wil iets bereiken, maar alleen lukt dit je niet. Dan is personal training voor jou.

Kom kennismaken

Lars Segers
Personal Trainer

Samen naar resultaat

Goed dat je er bent! Ik ben Lars en mijn taak is om jou te helpen je doelen te behalen. Of dit nu meer kracht is, wat kilo’s afvallen of extra spiermassa opbouwen betreft: bij elk probleem kun je bij mij terecht!

Met 15 jaar ervaring in de fitness zorg ik ervoor dat je geen fouten maakt tijdens de training. Daarnaast adviseer ik je waar je op moet letten na de training voor een optimaal herstel. Naast mijn jarenlange ervaring in de sportschool heb ik een achtergrond in de fysiotherapie, waardoor ik beschik over uitgebreide kennis van anatomie, fysiologie en biomechanica.

Een veelvoorkomend probleem tijdens trainen is een te lage intensiteit, waardoor je je lichaam geen reden geeft om te veranderen. Een ander probleem is het foutief plannen van workouts, wat kan leiden tot onvoldoende progressie. Tijdens de personal training krijg je op maat gemaakte trainingen, volledig afgestemd op jouw niveau en doelen. Zo train je altijd op de juiste intensiteit en zorg ik ervoor dat je de juiste trainingsprikkel krijgt

Voor wie is Personal Training?

De personal training is geschikt voor iedereen die aan kracht, techniek of kennis wil werken vanaf 16 jaar. Laat me een aantal situaties voor je schetsen waarbij personal training een goede aanvulling kan zijn.

9

Reden #1. Kennis

Weet je niet hoe je moet beginnen met trainen, wat goed of fout is, of wil je je kennis uitbreiden? Laat me je helpen om beter te begrijpen hoe trainen écht in elkaar steekt, zonder misinformatie. Ik zoek het voor je uit, leg het je uit en zorg ervoor dat je na iedere les wijzer bent.

9

Reden #2. Motivatie en plezier

Begin je vaak met trainen, maar stop je na een paar weken weer? Haal je weinig plezier uit je workouts? Personal training kan hierbij helpen. Ik kan de training niet lichter maken, maar misschien wél leuker. Plezier is vaak de sleutel tot motivatie. Samen vinden we oefeningen waar jij voldoening uit haalt!

9

Reden #3. Tijd en planning

Je wilt trainen, maar weet niet hoe je het in je drukke schema past. Heb je weinig tijd of moeite met plannen? Ook hierbij kan ik ondersteunen. Samen maken we je week overzichtelijk, bedenken we korte trainingen voor thuis en halen we tijdens de personal training het maximale uit het uur. Ik leer je efficiënt trainen, zodat je ondanks een volle agenda toch fitter en sterker wordt.

9

Reden #4. Fysieke prestaties en motorische vaardigheden

Loop je vast bij bepaalde oefeningen, zoals een 80kg bench press? Wil je compound lifts zoals de squat, deadlift of pull-up beter beheersen? Deze oefeningen heb ik onder de knie, en ik leer je stap voor stap hoe jij ze kunt verbeteren en eigen maken.

Onderhoud van de spieren

Mensen hebben vaak niet in de gaten hoe snel spieren achteruitgaan. Voor velen is het onderhoud van het spiersysteem al waardevol. De spieren functioneren als de motor voor je lichaam: ze verbranden energie, maar zorgen ook voor de capaciteit om te bewegen. Een afname in spiermassa betekent dus ook een afname in metabolisme. Het resultaat: een toename in vetmassa met hetzelfde dieet. Daarom komen zoveel mensen na een bepaalde leeftijd ineens aan, niet vanwege het eten, maar door een afname van spierweefsel en een lager activiteitsniveau. Eén keer per week krachttraining is al voldoende om spieratrofie tegen te gaan, waardoor je een stuk duurzamer door het leven kunt gaan.

Effectieve begeleiding

Dankzij de personal training van Lars leer ik hoe ik op een effectieve en verantwoorde manier kan werken aan sterkere spieren, wat vooral belangrijk is naarmate je ouder wordt. Met de juiste houding en gewichten bij elke oefening leer ik hoe ik dit verantwoord kan opbouwen voor elke spiergroep. Lars’ aanwijzingen zijn zeer instructief, en hij legt ook uit waarom bepaalde oefeningen belangrijk zijn. Zo word ik – in een relaxte sfeer – steeds wijzer en sterker.

Werkwijze

Bij het starten van de personal training wordt een uitgebreide intake gedaan om te bepalen waar je wensen liggen en of er een goede klik is. Eventueel kunnen kracht- of conditietesten worden uitgevoerd om een nulmeting vast te stellen.

Wil je liever niet alleen trainen, maar met een partner, vriend of vriendin? Dan is er ook de mogelijkheid om buddytrainingen te doen.

Klinkt dit als muziek in de oren? Wil je meer weten of ben je geïnteresseerd? Neem dan nu contact op! Hopelijk tot snel.